GYM  ENERGY

Une activité dynamique et motivante pour bouger, se dépenser et entretenir sa forme !

Suivez l’animateur(trice) à travers des séances rythmées, avec une dominante cardio et renforcement musculaire. Chacun pratique à son propre rythme et selon ses possibilités.

Au programme

• Des chorégraphies simples et motivantes
• Des exercices variés pour solliciter l’ensemble du corps
• Un travail d’endurance, de renforcement musculaire, de souplesse et de tonicité
• Des séances rythmées pour se dépenser tout en prenant plaisir à bouger

Les bienfaits

• Améliore les capacités physiques et l'endurance
• Développe le sens du rythme, la coordination et la posture
• Favorise une meilleure gestion du stress
• Renforce la motivation et la convivialité

Une activité complète et dynamique pour entretenir sa forme, se faire plaisir et partager un bon moment !

GYM D'ENTRETIEN

Une activité accessible à tous, adultes comme seniors, pour entretenir sa forme et améliorer son bien-être au quotidien.

Les séances associent plusieurs domaines essentiels :

• Renforcement musculaire
• Endurance cardio-respiratoire
• Souplesse et mobilité
• Coordination
• Amélioration de la posture

De nombreux bienfaits

• Améliore la coordination, le sens du rythme et la posture
• Favorise une meilleure gestion du stress
• Permet de mieux connaître son corps et ses possibilités
• Développe la confiance et la cohésion au sein du groupe
• Permet de découvrir de nouvelles sensations et de prendre plaisir à bouger

Une activité complète pour rester actif, entretenir ses capacités physiques et partager un moment convivial.

GYM SENIORS

Une activité adaptée aux seniors pour entretenir sa forme, préserver son autonomie et rester actif au quotidien.

Les séances s’articulent autour de 4 grands axes :

• Cardio-respiratoire : entretenir l’endurance et le souffle
• Renforcement musculaire : préserver la force et les capacités physiques
• Souplesse : conserver une bonne mobilité et faciliter les mouvements du quotidien
• Équilibre : améliorer la stabilité et la confiance dans les déplacements

L’animateur propose des séances variées, progressives et adaptées aux capacités de chacun, dans une ambiance conviviale.

Une activité complète pour prendre soin de soi, rester en forme et partager un moment agréable.

ZUMBA 50 +

Une activité dynamique et conviviale, spécialement adaptée aux personnes de 50 ans et plus, qui associe mouvements dansés, musique et activité physique.

Les bienfaits :

• Améliore la coordination 
• Développe l'endurance
• Favorise la mobilité
• Stimule la mémoire
• Renforce la condition physique
• Procure plaisir et convivialité

Une activité dynamique et conviviale pour bouger, danser et partager un bon moment !