Oxygénez-vous, bougez et profitez du plein air !

Nous proposons à nos adhérents différentes activités physiques en extérieur, dans un environnement agréable et convivial.

La pratique d'une activité en plein air favorise le bien-être, l'endurance et la forme physique, tout en permettant de profiter pleinement de son environnement.

La Marche Nordique

Une activité de plein air complète et dynamique pour travailler l’ensemble du corps tout en profitant des bienfaits de la marche en extérieur.

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques qui permettent d’accentuer le mouvement naturel des bras et de solliciter davantage l’ensemble du corps.

Les séances associent marche nordique, apprentissage technique, renforcement musculaire et étirements, dans une ambiance conviviale.

De nombreux bienfaits

• Tonifie et renforce les muscles de l’ensemble du corps
• Améliore la posture et la coordination des mouvements
• Développe l’endurance
• Favorise les capacités cardio-respiratoires
• Entretient la mobilité et la souplesse des articulations
• Améliore la propulsion et la qualité de la marche
• Permet de prendre un grand bol d’air tout en restant actif

Une activité complète pour se dépenser, améliorer sa condition physique et profiter pleinement du plein air.

La Marche Active

Une marche dynamique et accessible pour entretenir sa forme, améliorer son endurance et prendre plaisir à bouger.

La marche active se pratique à un rythme soutenu, adapté aux capacités de chacun. Elle permet de travailler progressivement l’endurance et les capacités cardio-respiratoires, tout en restant une activité simple et accessible.

Les séances se déroulent dans une ambiance conviviale, favorisant à la fois l’activité physique et le plaisir de partager un moment en groupe.

Les objectifs

• Améliorer l’endurance
• Développer les capacités cardio-respiratoires
• Entretenir et améliorer la condition physique
• Favoriser le bien-être et la détente
• Partager un moment de convivialité et de plaisir

Une activité idéale pour bouger, prendre l’air et entretenir sa forme à son propre rythme.

La Marche Mensuelle

Un rendez-vous convivial pour profiter du plein air, bouger et partager un bon moment entre adhérents.

Chaque mois, nous proposons une marche en extérieur, ouverte à nos adhérents, pour pratiquer une activité physique tout en profitant de l’environnement et de la convivialité du groupe.

Les parcours sont adaptés au groupe afin que chacun puisse profiter pleinement de la balade et du plaisir de marcher ensemble.

À savoir

• Distance : de 4 à 8 km selon les parcours
• Allure : environ 4 à 4,5 km/h
• Fréquence : 1 ou 2 marches par mois
• Des parcours adaptés pour marcher à son rythme et profiter de l’environnement

Une belle occasion de prendre l’air, entretenir sa forme et partager un moment agréable en groupe.